Главная » Счастье быть собой

Счастье быть собой

Вы думаете, что ваше здоровье не зависит от настроения? Еще как зависит. Тело и душа связаны в радости и в горе, в здравии и в болезни, пока смерть не разлучит их. Ученые все больше и больше узнают о так называемых психосоматических связях, то есть о связях между душой и телом. Давно известно, что стресс, депрессия, злоба ведут к недомоганиям, а иногда даже к тяжелым болезням. С другой стороны, оптимизм и активное общение с добрыми знакомыми помогают пережить любые проблемы и сохранить физическое здоровье.

Важность самоуважения. Наше эмоциональное состояние зависит от многого: генов, среды, пищи, здоровья, сна, даже дизайна офиса, где мы работаем. Но, пожалуй, главное – от отношения к самому себе. Чем выше вы себя цените ( в разумных пределах конечно), тем лучше справляетесь с проблемами, чаще ощущаете удовлетворение, уверенность в себе и просто радость. Скорее всего, и здоровье вас беспокоит не часто. Высокая самооценка защищает от депрессии и тревожного невроза – состояний, повышающих риск всевозможных недугов.

У большинства людей в детстве самоуважение формируется из похвал и порицаний со стороны родителей, учителей, друзей. Однако с возрастом мы начинаем больше ориентироваться на собственное мнение о своих способностях и успехах, особенно в любви и работе.
Умение любить и быть любимым дает чувство глубокого удовлетворения и цель в жизни. Талант и карьерный рост – тоже важные источники гордости и энергии. Однако пресловутый «средний возраст» часто заставляет взглянуть на себя с другой стороны. Жизнь меняется. Брак становится рутиной, дети давно не слушаются и покинули дом, на работе дела не клеятся. Да и в зеркало лучше не смотреться.

Укрепление самооценки. Существует масса способов «подремонтировать» затрещавшее самоуважение. Вот некоторые из них. Смените самоидентификацию. Найдите новую роль, в которой вас ждет больший успех. Хватит считать себя «энергичным менеджером», «супер мамой» – попробуйте быть, скажем, «эрудитом», «отличной домохозяйкой». Любая роль, что будет вам по душе. Опустите планку. Подумайте, а не слишком ли многого вы от себя требуете? Не лучше ли сменить вечное недовольство на регулярные поощрения. Даже за всякие мелочи. Встаньте с дивана. Руководствуйтесь олимпийским девизом: «Главное не победа, а участие».

Ищите интересное занятие, ставьте связанные с ним задачи, получайте удовольствие от самих попыток их решить, даже если это ни к чему не приведет. Кризис среднего возраста. Высокая самооценка помогает противостоять любым стрессам, включая осознание близкой старости и неминуемой смерти. В частности вы легче справитесь с тем, что принято называть кризисом среднего возраста. В этот период возможны растерянность, апатия, тревога, депрессия и даже панические расстройства. Обычно кризис провоцируется событием, разрушающим сложившуюся систему ценностей ( развод, потеря работы, серьезная болезнь, смерть близкого). Вне зависимости от причин кризис заполняет вас смутным ощущением недовольства и заставляет задуматься о смерти. Но какими бы тяжелыми не были эти мысли, они несут в себе энергию дальнейшего развития. Ваша личность переживает дискомфортную, но неизбежную возрастную перестройку, связанную с новой ролью в жизни общества и соответствующим пересмотром целей и стереотипов поведения. Очевидно, что пора подвести итоги. Оценить прожитые годы со всеми их победами, радостями, ошибками и разочарованиями. Копайтесь в прошлом не с ностальгией, а с благодарностью за накопленный опыт. Не спешите.

Спокойно подумайте о жизни, покопайтесь в себе. Если вы действительно не достигли всего, к чему стремились, пора пересмотреть или скорректировать свои цели. Не спешите. Наверное, вам не терпится что-нибудь резко изменить (скажем, немедленно изменить интерьер квартиры). Учтите, что хорошие вещи редко случаются вдруг, а обычно вырастают постепенно. Почаще повторяйте: «Не все вокруг для меня». Старайтесь больше делать для других, развивайте чувство ответственности за происходящее. Это не раз вам пригодиться. Возможно, вы привыкли себя ценить за внешность и силу, от которых мало что осталось. Ищите другие плюсы, о которых вы, возможно, еще и не догадываетесь. Сохраняйте чувство юмора. Способность посеяться над собой и своими проблемами – лучший в мире тоник.

Метки: , .

Похожие статьи (будет интересно!)